Những chuyến du lịch khám phá được nhiều du khách yêu thích hiện nay. Đặc biệt là hình thức trekking đang được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Thay vì việc tới những khu vui chơi giải trí hay những khu nghỉ dưỡng tiện nghi thì trekking giúp du khách được hòa mình vào thiên nhiên hoang dã, khám phá những vùng đất xa xôi đồng thời còn giúp rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, việc đi bộ đường dài cần sự hoạt động nhiều của đôi chân nên tình trạng phồng rộp chân xảy ra là không thể tránh khỏi khiến chuyến du lịch của bạn bị ảnh hưởng phần nào. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo nhỏ nhưng hiệu quả giúp bạn hạn chế tình trạng bị phồng rộp chân khi đi du lịch.
Chọn giày có cỡ hợp lý để tránh bị phồng rộp chân
Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo đảm an toàn cho đôi chân của bạn. Nếu chạy bộ, hãy chọn một đôi giày ôm chân vừa đủ. Nếu đi bộ đường dài, hãy chọn đôi giày rộng hơn nửa size để tránh phồng rộp gót và cổ chân.
Nếu là tour trekking, hãy thử với một đôi tất len dày. Sau đó chọn giày lớn hơn 1 – 1,5 size so với cỡ chân của bạn. Bởi khi leo núi, chân sẽ liên tục bị dồn về trước hoặc sau và có xu hướng nở ra. Vì thế, chọn giày cỡ rộng hơn là cách để tránh bị phồng rộp chân.
Chọn giày có quai hoặc dây buộc
Giày lười không dây hoặc những đôi giày búp bê có vẻ khá đẹp và tiện lợi. Nhưng để đi du lịch thì bạn hãy chọn những đôi giày có quai. Dù là giày quai dán hay có dây buộc thì cũng sẽ giúp cố định giày với chân bạn. Giúp bạn thoải mái hơn khi di chuyển và còn giúp bạn tránh được những thương tích khi di chuyển ở địa hình xấu.
Bên cạnh đó, nếu bạn leo núi hoặc lội suối dễ trơn trượt. Hãy dùng giấy nhám cọ vào đế giày để tăng ma sát cho giày giúp bạn đi lại dễ dàng hơn. Khi đó, tình trạng phồng rộp chân cũng sẽ hạn chế hơn. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng miếng đệm lót êm ái được làm từ gel hoặc vải, có thể có mùi thơm để khử mùi mồ hôi.
Làm quen với giày mới trước khi đi du lịch
Khi đã chọn đúng cỡ, bạn cần làm quen với giày mới trước từ vài ngày đến vài tuần để chân được quen với cỡ giày. Đồng thời các chất liệu bên trong và phần đế cũng trở nên mềm mại, dễ đi hơn. Việc đi thử trước còn giúp bạn biết được ưu, nhược điểm của đôi giày. Nếu không phù hợp, bạn vẫn có thể thay đôi khác.
Chọn tất có chất liệu mềm mịn
Hãy tránh xa những đôi tất cotton bởi chất liệu này có tác dụng giữ ẩm. Nó sẽ khiến sự cọ xát giữa da chân với giày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Gây nên hiện tượng phồng rộp. Hãy lựa chọn loại tất có chất liệu mịn. Hoặc được dệt từ len dày, mũi may chìm để bảo vệ đôi chân. Nếu bạn dễ bị phồng rộp ở ngón chân. Hãy dùng loại tất xỏ ngón.
Làm giảm sự cọ xát giữa chân và giày
Hãy sử dụng miếng lót giày hoặc chà một ít xà phòng bánh lên trên. Nhằm hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày. Bạn cũng có thể phủ một lớp phấn rôm bên ngoài tất để giảm ma sát. Đồng thời tăng khả năng thấm hút nước và mồ hôi. Bởi một trong những nguyên nhân gây phồng rộp còn do giày bị nóng, ẩm. Nếu tất của bạn bị ướt, hãy thay ngay khi có thể.
Xử lý vết phồng rộp ở chân
Da bị phồng rộp nếu không được giữ gìn đúng cách sẽ rất dễ nhiễm trùng. Bạn có thể chữa bằng cách sau: Làm sạch vết phồng rộp với xà phòng và nước hoặc cồn. Sau đó, sát trùng một cây kim hoặc mũi dao rồi chích vào vết rộp. Ép cho chất lỏng bên trong chảy ra. Cuối cùng, thoa kháng sinh lên bề mặt và băng lại. Sau vài ngày, vết thương sẽ khô và tự khỏi.
