Tổng Hợp News
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
No Result
View All Result
Tổng Hợp News
No Result
View All Result
Home Sống Khỏe Dinh dưỡng

Một số thực phẩm phổ biến làm tăng lượng mỡ trong cơ thể

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
11/10/2021
Reading Time: 5 mins read
0
Một số thực phẩm phổ biến làm tăng lượng mỡ trong cơ thể
Một số thực phẩm phổ biến làm tăng lượng mỡ trong cơ thể

Một số thực phẩm phổ biến làm tăng lượng mỡ trong cơ thể

Tìm kiếm các loại thực phẩm có thể nhanh chóng chuyển thành chất béo là điều quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh và lành mạnh. Nhưng đôi khi vô tình, chúng ta lại sử dụng những thực phẩm tăng mỡ một cách vô tình.

Ngoài yếu tố lười vận động, tuổi tác hay yếu tố di truyền, bệnh tật và các yếu tố khác. Có một số loại thực phẩm cũng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn “điểm danh” những thực phẩm tăng lượng mỡ cơ thể mà chúng ta nên tránh những thực phẩm này để đảm bảo một ngoại hình cân đối và một cơ thể khỏe mạnh.

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không biết tại sao chế độ ăn kiêng của bạn không hiệu quả, hãy đảm bảo rằng bạn không bao gồm bất kỳ chất tăng mỡ cơ thể phổ biến nào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Mục lục

  • Rượu
  • Bánh mì trắng
  • Khoai tây chiên
  • Bánh rán
  • Ngũ cốc tinh chế
  • Thịt chế biến
  • Bơ thực vật

Rượu

Nếu bạn nhận thấy vòng bụng của mình tăng lên, đó cũng là do uống rượu. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng quá nhiều rượu có liên quan đến tăng mỡ.

Uống rượu trong thời gian dài được chứng minh là gây rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột dẫn đến viêm và làm tăng mỡ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, rượu cũng chứa nhiều calo rỗng; có nghĩa là nó không chứa chất dinh dưỡng làm tăng nguy cơ béo phì.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng
Bánh mì trắng

Khi nói đến việc kiểm soát chất béo trong cơ thể, bạn hãy để ý đến bánh mì trắng. Khi lúa mì được tinh chế để tạo ra loại bột mì trắng này. Nó không chỉ bị loại bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng mà còn cả chất xơ và protein; để lại một sản phẩm về cơ bản là đường và có chỉ số đường huyết cao

Những sản phẩm này được tiêu hóa tương tự như các loại đường khác. Chúng góp phần làm tăng lượng đường trong máu và bệnh chuyển hóa liên quan đến kháng insulin và leptin, đồng thời tăng tích trữ năng lượng trong các tế bào mỡ, hoặc tăng tổng thể chất béo trong cơ thể.

Khoai tây chiên

Món ăn vặt phổ biến này thường dẫn đến tăng mỡ trong cơ thể; đặc biệt là nếu bạn ăn quá nhiều. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy khoai tây chiên là thực phẩm có khả năng dẫn đến tăng cân nhiều nhất trong khoảng thời gian 4 năm so với khoai tây; đồ uống có đường và thịt đã qua chế biến

Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo, tinh bột tinh chế và muối. Cả ba hoạt động cùng nhau để làm cho chúng dễ gây nghiện. Điều này thường dẫn đến việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo và dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, carbs tinh chế trong khoai tây chiên đặc biệt không tốt cho vòng eo. Vì chúng thường được lưu trữ dưới dạng chất béo.

Bánh rán

Rất ít thực phẩm có thể sánh được với đồ chiên rán có đường trong một chiếc bánh rán. Mặc dù món ăn này có vị rất ngon, nhưng nó dễ dẫn đến lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bánh rán chứa nhiều đường và tinh bột làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Tạm thời giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Nhưng khi lượng đường trong máu giảm xuống nhanh chóng, mức năng lượng cũng giảm theo.

Đây là lý do tại sao bạn thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn tinh bột tinh chế và thực phẩm có đường. Bạn cũng sẽ cảm thấy đói trở lại và tìm đến một chiếc bánh rán khác hoặc đồ ăn khác dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể.

Thêm vào đó, hầu hết calo trong thực phẩm tinh chế được lưu trữ dưới dạng chất béo.

Ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế
Ngũ cốc tinh chế

Cơ thể dễ dàng biến các loại ngũ cốc tinh chế thành đường trong máu và sau đó gây mỡ bụng. Chính vì thế, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt để giảm mỡ bụng. Nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn ngũ cốc nguyên hạt không cho thấy sự tích tụ mỡ bụng như những người ăn ngũ cốc tinh chế.

Thịt chế biến

Thịt chế biến chứa đầy chất béo bão hòa và muối. Như chúng ta đã biết đây là những thủ phạm trong sự phát triển của mỡ bụng. Tiêu thụ nhiều thịt chế biến là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và nhiều căn bệnh khác.

Bơ thực vật

Nếu nghĩ rằng bạn có thể sử dụng bơ thực vật thay cho bơ để mỡ thừa không tích tụ, hãy xem lại. Bản chất của bơ thực vật cũng là một loại thực phẩm chế biến cực nhanh có liên quan đến béo phì và bệnh mãn tính.

Để kiểm soát trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa chất béo tích tụ. Hãy chú ý đến những thực phẩm phổ biến làm tăng mỡ cơ thể này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tags: Bánh ránbéo phìBơ thực vậtdinh dưỡngtăng mỡthực phẩm làm tăng mỡ
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Related Posts

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày
Bệnh thường gặp

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B
Bệnh thường gặp

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ
Bệnh thường gặp

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết

Next Post
Giới thiệu những thức uống dễ làm, còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Giới thiệu những thức uống dễ làm, còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bỏ túi những thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân lành mạnh

Bỏ túi những thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân lành mạnh

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

THÔNG TIN MỚI NHẤT

Những cô nàng theo xu hướng này được gọi là Phật Viên

Sống ảo ở chùa đang là xu hướng của các hot girl tại Trung Quốc

Phú Quốc là một trong những địa điểm du lịch hấp dẫn với nhiều trải nghiệm thú vị

Gợi ý kinh nghiệm du lịch Phú Quốc cho người đi lần đầu

Công Phượng ghi bàn trong trận đấu giao hữu với U22

Công Phượng đánh dấu sự trở lại bằng bàn thắng giao hữu trước U22

Người tiêu dùng đổ xô tìm mua nấm tràm về thưởng thức

Người tiêu dùng đổ xô tìm mua nấm tràm về thưởng thức

Nhận định bức tranh kinh tế Việt Nam qua chuyên gia Singapore

Nhận định bức tranh kinh tế Việt Nam qua chuyên gia Singapore

Ngao du 7 điểm đến khi đi du lịch Cần Giờ chỉ trong 1 ngày

Ngao du 7 điểm đến khi đi du lịch Cần Giờ chỉ trong 1 ngày

THÔNG TIN NỔI BẬT

  • Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học công thức nấu trà bí đao thanh mát cho những ngày hè

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học ngay cách nấu những món chay đơn giản

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trào lưu trang trí nhà bằng cành cà phê tươi vô cùng độc lạ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
  • Bất động sản
  • Du lịch
  • Đời sống
  • Sống Khỏe
  • Thể thao
THÔNG TIN KINH TẾ - THỊ TRƯỜNG

© Copyright collinsb.com

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao

© Copyright collinsb.com