Có thể nhận thấy điều then chốt khiến những người thành công luôn thoải mái hơn, hạnh phúc và năng suất cao hơn? Điều dễ nhận thấy ở đây đó là việc họ hiểu được những ưu tiên của bản thân luôn có giá trị cao hơn những ưu tiên của khác. Đặc biệt là khi thức dậy vào mỗi sáng, những việc ý nghĩa nhất mà một người thành công có thói quen làm không phải là kiểm tra điện thoại mà là thời gian của bản thân.
Họ đều tin rằng nếu những ưu tiên cấp thiết nhất cần được hoàn thành hàng đầu, thứ hai mới có thể dành tâm trí cho những việc khác được. Sau đây, chúng tôi điểm danh 9 thói quen của những người thành công mà bạn có thể học hỏi và thử khởi động để có thể giúp của bạn trở nên tuyệt vời hơn nhé!
Mục lục
Bỏ thói quen phụ thuộc vào đồng hồ báo thức
Giám đốc điều hành Amazon Jeff Bezos đảm bảo ngủ 8 tiếng mỗi đêm. Thức dậy tự nhiên, không cần báo thức. Oprah Winfrey, người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng của Mỹ, cũng tự thức dậy. Cô cho biết: “Tôi chưa bao giờ đặt đồng hồ báo thức! Tôi ghi vào tâm trí của mình và thức dậy thường là lúc từ 6 giờ 2 phút đến 6 giờ 20 phút. Suy nghĩ đầu tiên của tôi vào buổi sáng là Ồ, tôi còn sống. Xin cảm ơn!”, theo Forbes.
Arianna Huffington cũng có thói quen tương tự. Cô ngủ sớm nhằm đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Việc ngủ sớm cũng giúp cô có thể thức dậy tự nhiên mà không cần đồng hồ báo thức. Cô cho biết: “Chỉ cần nghĩ đến từ “báo động”, đã cảm nhận nỗi sợ hãi đột ngột hoặc hồi hộp lo lắng. Bị đánh thức đột ngột bởi đồng hồ báo thức như vậy sẽ tạo ra một lượng lớn hoóc môn căng thẳng và adrenaline. Không phải là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới!”.
Tập thể dục đều đặn mỗi sáng
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Vermont ở Burlington (Mỹ) phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải. Đã cải thiện tâm trạng của mọi người ngay lập tức và những cải thiện này kéo dài tới 12 giờ. Bạn có thể chỉ cần một vài động tác yoga đơn giản như Giám đốc điều hành Steve Murphy công ty Christies. Một giờ tập luyện có vẻ quá khó khăn. Thay vào đó bạn có thể thử bằng chạy hoặc đi bộ xung quanh khu phố thậm chỉ là chỉ 10 phút mỗi sáng.
Thực hiện kích thích tinh thần “một giờ quyền lực”
Động lực không thể kéo dài mãi mãi, vì vậy bạn cần phải thường xuyên bổ sung của bạn. Những người thành công hiểu rõ điều này vì vậy họ dành thời gian đầu ngày. Để nuôi dưỡng nguồn cung năng lượng tinh thần của mình. Bạn sẽ có khả năng tiếp tục hoàn thành một nhiệm vụ cao hơn. Một khi bạn đang được đầu tư về mặt cảm xúc vào nó.
Hãy kích thích tinh thần bằng những hoạt động mình yêu thích. Chẳng hạn như đọc sách, tắm nước lạnh, nước ấm, nói chuyện với con hoặc chỉ là hít khí trời mát dịu. Hãy biến buổi sáng của bạn thành thời gian vui vẻ, chứ không phải chạy theo thời gian với những việc làm lặt vặt, theo Reader.
Tránh xa Facebook hay Instargram
Nếu thói quen mỗi sáng sau khi thức dậy của bạn là sử dụng điện thoại. Lướt Facebook hay Instargram thì hẳn bạn đã không bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả. Bởi lẽ, khi nhìn thấy hình ảnh hay status đăng tải những điều khoe khoang chiến tích của người khác.
Bạn sẽ không tránh khỏi suy nghĩ so sánh bản thân mình với họ. Hãy ghi nhớ, những hình ảnh hay status đó chỉ là một phần được chọn lọc đăng tải trong cuộc đời của người khác. Và người duy nhất bạn nên so sánh với bản thân mình chính là bạn của ngày hôm qua.
Tránh đồ uống kích thích mà chọn uống nước
Nhiều người thích uống cà phê đầu tiên vào buổi sáng. Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng uống nước tốt hơn. Nước hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, cần cho các cơ quan và mô hoạt động. Nữ diễn viên kiêm tác giả người Mỹ Cameron Diaz bắt đầu ngày mới bằng việc thức dậy. Đánh răng, rồi uống một lít nước. Một ly nước sảng khoái có thể giúp bạn hồi sinh. Và giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và chuẩn bị cho ngày mới.
Vạch ra danh sách công việc cụ thể
Song song với việc nhìn lại ngày hôm qua. Bạn cần có một danh sách cụ thể những gì ưu tiên cần làm trong ngày hôm nay vào mỗi sáng thức dậy. Lên kế hoạch bài bản cho một ngày là thói quen thường thấy của những người thành công. Hãy ghi nhớ, quyết định ngày hôm nay luôn góp phần trong bức tranh lớn của sự thành công trong tương lai.
Sắp xếp mọi thứ một cách gọn gàng
Một trong những thói quen của những người thành công là gọn gàng. Quần áo để đi làm đã được chuẩn bị từ tối hôm trước hoặc bữa trưa mang theo cũng được chuẩn bị sẵn. Cũng đừng để cho chiếc giường của mình bừa bộn. Với các loại mền gối lẫn lộn, quần áo thay ra thì vấy lung tung khắp nhà nhé.
Vì sự bừa bộn sẽ gửi những tín hiệu tiêu cực đến não của bạn. Ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng ngày mới đấy. Bạn đã thức dậy sớm nên chắc chắn bạn sẽ có thêm thời gian chuẩn bị. Sắp xếp mọi thứ thật gọn gàng và luôn trong trạng thái sẵn sàng.
Thể hiện lòng biết ơn
Hạnh phúc là biết trân trọng những gì bạn đã có. Bằng cách liệt những điều tốt lành mà họ đang biết ơn. Những người thành công trở nên cởi mở hơn và cải thiện đáng kể sự lạc quan, cảm hứng trong cuộc sống. Mỗi ngày, hãy viết ra ít nhất một điều bạn cảm thấy biết ơn. Hãy học hỏi, cảm kích ngay từ những chiến thắng nhỏ nhất.
Thiền định – Thói quen tịnh tâm
Lợi ích của thiền mang lại là nhiều vô số, từ giảm lo lắng, áp lực cho đến cải thiện trí nhớ, sức tập trung,… Vì vậy, bắt đầu một ngày mới bằng việc dành một ít thời gian ngồi thiền. Tịnh tâm để có một ngày học tập và làm việc hiệu quả là một điều được khuyến khích bởi các chuyên gia.
