Tổng Hợp News
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
No Result
View All Result
Tổng Hợp News
No Result
View All Result
Home Sống Khỏe Dinh dưỡng

Thực phẩm giúp bạn mát mẻ trong thời tiết nóng bức

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
11/10/2021
Reading Time: 5 mins read
0
Thực phẩm giúp bạn mát mẻ trong thời tiết nóng bức
Thực phẩm giúp bạn mát mẻ trong thời tiết nóng bức

Thực phẩm giúp bạn mát mẻ trong thời tiết nóng bức

Biến đổi khí hậu đã ảnh hưởng đáng kể đến nhiệt độ nước ta hiện nay. Mùa đông vẫn nóng chứ không lạnh lắm, mùa hè nhiệt độ tăng mạnh lên tới hơn 40 độ C, nóng ẩm khiến người ta rất khó chịu. Vậy, làm thế nào để đối phó với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và thay đổi bất ổn như hiện nay? Nếu gia đình bạn không đủ tài chính để lắp một chiếc điều hòa làm mát hiệu quả thì trong mùa hè nóng nực, bạn có thể áp dụng một số thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể.

Dưa hấu, táo, dứa hay các loại rau xanh … được xếp vào danh sách những thực phẩm giúp cơ thể giải nhiệt trong mùa hè nắng nóng. Mùa hè đến rồi, và cái nóng không thể chịu nổi. Từ đau tim, mất nước, cháy nắng, mệt mỏi đến ngộ độc thực phẩm, mùa hè có thể mang đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giữ cho cơ thể thanh mát, dễ chịu bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe có tác dụng giải nhiệt sau đây.

Mục lục

  • Dưa chuột
  • Dưa hấu
  • Quả đào
  • Táo
  • Dứa
  • Rau xanh
  • Chanh
  • Bí ngòi

Dưa chuột

Dưa chuột có khả năng dưỡng ẩm cực kỳ cao và việc giữ đủ nước trong những ngày nóng nực là rất quan trọng. Ăn nhẹ với những lát dưa chuột hoặc nếu bạn thực sự muốn giảm nhiệt; thử một loại nước ép màu xanh lá cây với dưa chuột và chanh là một cách tuyệt vời để giữ đủ nước và mát mẻ trong những ngày hè.

Dưa hấu

Dưa hấu
Dưa hấu

Vào mùa hè, thực phẩm làm mát như dưa hấu có khả năng hoạt động như một chiếc điều hòa bên trong cơ thể. Dưa hấu cũng có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng chất điện giải và tránh mất nước.

Quả đào

Đào là một loại quả mát mẻ khác được thu hoạch vào mùa hè. Chúng không chỉ ngon vào thời điểm này trong năm mà còn chứa vitamin A và C; giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, với hàm lượng calo thấp; đào cũng trở thành món tráng miệng hoàn hảo cho người ăn kiêng giảm cân.

Táo

Hãy kết hợp táo với bơ đậu phộng để có một bữa ăn nhẹ hoàn hảo giúp hạ nhiệt và làm no.

Táo chứa khoảng 4g chất xơ với 95 calo. Chúng cũng chứa một loại chất xơ hòa tan gọi là pectin; được phát hiện có tác dụng ngăn chặn cơn đói và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dứa

Cùng với chuối, rau bina, cải xoăn và dưa chuột; dứa tạo nên một loại sinh tố tăng cường sức khỏe tuyệt hảo.

Trên thực tế, tất cả các thành phần này được coi là có tính giải nhiệt. Vì vậy hãy kết hợp chúng trong những ngày nóng đỉnh điểm này để giữ cho cơ thể mát mẻ.

Dứa cũng là nguồn duy nhất được biết đến với loại enzyme gọi là bromelain. Được cho là có tác dụng giảm viêm trong cơ thể.

Rau xanh

Rau xanh
Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina; cải xoăn và cải xanh là thực phẩm tuyệt vời để chữa bệnh và giúp ích cho cơ thể.

Vì rau xanh có hàm lượng nước cao nên rất dễ tiêu hóa. Điều này có nghĩa là cơ thể không phải làm việc quá sức giúp tiết kiệm năng lượng và giữ cho bạn luôn mát mẻ.

Chanh

Trái cây họ cam quýt này có tác dụng làm mát cơ thể và thúc đẩy quá trình giải độc. Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống nhiều nước mỗi ngày. Nhưng chỉ uống nhiều nước lại dễ gây nhàm chán.

Do đó, hãy thêm chanh vào nước không chỉ vì lợi ích làn da và tăng cường miễn dịch mà còn khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn.

Bí ngòi

Bí ngòi thực chất là một loại bí mùa hè có màu từ vàng đến xanh đậm. Ngoài việc chứa vitamin C và các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng; bí ngòi là một nguồn mangan tuyệt vời.

Khoáng chất này có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do; do tiếp xúc ánh nắng mặt trời và thúc đẩy sản xuất collagen, phát triển mô xương khỏe mạnh.

Trong những ngày hè nóng bức; việc bổ sung các loai thực phẩm làm mát sẽ giúp cơ thể được hạ nhiệt, làm dịu bớt cái nóng bức.

Tags: dinh dưỡngDứaDưa chuộtDưa hấulàm mátQuả đàothực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Related Posts

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày
Bệnh thường gặp

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B
Bệnh thường gặp

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ
Bệnh thường gặp

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết

Next Post
Bật mí những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, các mẹ nên biết

Bật mí những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, các mẹ nên biết

Lợi ích của vỏ chuối mang lại cho sức khỏe mà bạn chưa biết đến

Lợi ích của vỏ chuối mang lại cho sức khỏe mà bạn chưa biết đến

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

THÔNG TIN MỚI NHẤT

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết

Chiếc ghế của HLV Solskjaer cũng đang trở nên lung lay

Tin chuyển nhượng 03/10: Tương lai HLV Solskjaer tại MU

Rennes - PSG: Trận đấu có kết quả bất ngờ

Rennes – PSG: Trận đấu có kết quả bất ngờ

West Ham - Brentford: Thế trận diễn biến bất ngờ

West Ham – Brentford: Thế trận diễn biến bất ngờ

Mận tam hoa Lào Cai rớt giá nặng nề tại thời điểm nở rộ

Mận tam hoa Lào Cai rớt giá nặng nề tại thời điểm nở rộ

10 loại cây giúp vượng phong thuỷ khi đặt trong phòng khách

10 loại cây giúp vượng phong thuỷ khi đặt trong phòng khách

THÔNG TIN NỔI BẬT

  • Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học công thức nấu trà bí đao thanh mát cho những ngày hè

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học ngay cách nấu những món chay đơn giản

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trào lưu trang trí nhà bằng cành cà phê tươi vô cùng độc lạ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
  • Bất động sản
  • Du lịch
  • Đời sống
  • Sống Khỏe
  • Thể thao
THÔNG TIN KINH TẾ - THỊ TRƯỜNG

© Copyright collinsb.com

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao

© Copyright collinsb.com