Tổng Hợp News
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao
No Result
View All Result
Tổng Hợp News
No Result
View All Result
Home Sống Khỏe Dinh dưỡng

Thực phẩm giúp hết đau đầu nhanh chóng mà không lo tác dụng phụ

Vũ Ngọc Sơn by Vũ Ngọc Sơn
11/10/2021
Reading Time: 5 mins read
0
Thực phẩm giúp hết đau đầu nhanh chóng mà không lo tác dụng phụ
Thực phẩm giúp hết đau đầu nhanh chóng mà không lo tác dụng phụ

Thực phẩm giúp hết đau đầu nhanh chóng mà không lo tác dụng phụ

Hầu như ai cũng từng trải qua những cơn đau đầu vì nhiều lý do khác nhau. Đau có thể có những biểu hiện rất khác nhau, từ đau âm ỉ đến đau dữ dội, đau một bên đầu hoặc xung quanh đầu, các bệnh lý thần kinh…

Đau đầu là một trong những bệnh phổ biến ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nó có thể được kiểm soát và khắc phục bằng nhiều cách, từ yoga và chế độ ăn uống đến tập thể dục.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gần một nửa dân số trưởng thành trên toàn cầu bị ảnh hưởng bởi chứng đau đầu. Đó có thể là cơn đau dữ dội đột ngột hoặc đau đầu dai dẳng, đôi khi rất đau gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.

Những thực phẩm dưới đây giúp giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà không lo tác dụng phụ nghiêm trọng.

Mục lục

  • Chuối
  • Hạnh nhân
  • Khoai tây nướng
  • Rau bina
  • Hạt lanh
  • Bông cải xanh
  • Sữa ít béo
  • Cá béo
  • Bơ: loại quả hỗ trợ giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả

Chuối

Giải pháp phổ biến và dễ dàng nhất cho cơn đau đầu là sử dụng chuối. Loại trái cây này rất giàu kali và magiê giúp duy trì sự cân bằng các chất điện giải trong cơ thể; giải phóng các mạch máu và giảm đau đầu.

Hạnh nhân

Quả hạnh nhân
Quả hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm lành mạnh giúp giảm đau đầu. Nó rất giàu magiê giúp làm dịu cơn đau đầu bằng cách thư giãn các mạch máu. Điều này đặc biệt tốt cho những ai đang bị chứng đau nửa đầu.

Khoai tây nướng

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm dịu cơn đau đầu. Đặc biệt nếu cơn đau đầu là do uống rượu. Rượu là một chất lợi tiểu gây mất nước và mất các chất điện giải như kali, dẫn đến đau đầu.

Do đó, ăn những thực phẩm giàu kali như khoai tây nướng là một trong những cách giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Rau bina

Rau bina cũng là một nguồn giàu magiê, có tác dụng chữa chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng magiê có đặc tính giảm đau nửa đầu mạnh mẽ. Do đó, bạn hãy ăn một bát rau bina luộc mỗi khi cảm thấy đau nhói ở đầu.

Hạt lanh

Sử dụng hạt lanh cũng là cách chữa đau đầu thường được sử dụng. Nó là một nguồn giàu omega-3 giúp giảm cơn đau liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Đặc biệt, nhiều cơn đau đầu xảy ra là do tình trạng viêm. Nên một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm giúp làm dịu cơn đau đầu hiệu quả .

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ là một loại rau xanh tốt cho sức khỏe nói chung. Mà còn là một loại rau ít gây dị ứng cũng như là một nguồn giàu magiê. Bạn hãy luộc hoặc hấp bông cải xanh với một chút ớt để loại bỏ chứng đau nửa đầu.

Sữa ít béo

Sữa ít béo
Sữa ít béo

Sữa ít béo cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm đau đầu. Nếu mất nước là nguyên nhân gây đau đầu, thì sữa ít béo đặc biệt có lợi.

Không chỉ vậy, sữa ít béo còn chứa canxi và kali giúp kiểm soát tác động của natri trong cơ thể và giữ cho mức huyết áp được kiểm soát; ngăn ngừa sự hình thành của cơn đau đầu.

Cá béo

Các loại cá béo như cá ​​hồi, cá trích và cá ngừ là một trong số những thực phẩm tốt nhất giúp giảm đau đầu. Do sự hiện diện của axit béo omega-3 và các vitamin B như B6 và B12. Những loại cá này có tác dụng tốt đối với chứng đau đầu và giúp giảm đau hiệu quả.

Hầu hết chúng ta đều rải qua cơn đau đầu giữa cuộc sống xô bồ và bận rộn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu xảy ra liên tục, bạn cần tìm đến bác sĩ. Ngoài ra, việc áp dụng lối sống lành mạnh; kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục thường xuyên cũng giúp làm dịu cơn đau đầu một cách hiệu quả.

Bơ: loại quả hỗ trợ giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả

Nếu bạn đang cần thêm một lý do để yêu thích quả bơ thì loại trái cây tuyệt vời này rất hữu ích trong việc giúp giảm đau nửa đầu. Với thành phần giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bơ không chỉ xua tan cơn đau đầu dữ dội. mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tags: bông cải xanhHạnh nhânKhoai tây nướngThực phẩm giúp hết đau đầuthực phẩm lành mạnh
Vũ Ngọc Sơn

Vũ Ngọc Sơn

Related Posts

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày
Bệnh thường gặp

Tìm hiểu những kiến thức cơ bản về bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh trĩ khi mang thai và những điều mà bạn nên biết

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B
Bệnh thường gặp

Tất tần tật những điều cần biết về căn bệnh viêm gan B

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ
Bệnh thường gặp

Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm phế quản cấp và những thông tin mà bạn nên biết

Next Post
Giới thiệu những thức uống dễ làm, còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Giới thiệu những thức uống dễ làm, còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bỏ túi những thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân lành mạnh

Bỏ túi những thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân lành mạnh

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

THÔNG TIN MỚI NHẤT

Ibrahimovic và thói quen chơi trội ngày sinh nhật

Thói quen mua siêu xe trong ngày sinh nhật của tiền đạo kỳ cựu Ibrahimovic

Công Phượng ghi bàn trong trận đấu giao hữu với U22

Công Phượng đánh dấu sự trở lại bằng bàn thắng giao hữu trước U22

West Ham - Brentford: Thế trận diễn biến bất ngờ

West Ham – Brentford: Thế trận diễn biến bất ngờ

Bật mí cách làm đẹp tại nhà bằng rau diếp cá

Bật mí cách làm đẹp tại nhà bằng rau diếp cá

Atletico Madrid - Barcelona: Luis Suarez đối đầu người cũ

Atletico Madrid – Barcelona: Luis Suarez đối đầu người cũ

giới trẻ hiện nay

Nghỉ dịch – Giới trẻ tận dụng cơ hội học hỏi chia sẻ tri thức

THÔNG TIN NỔI BẬT

  • Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    Những kiến thức quan trọng về bệnh viêm họng mủ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học công thức nấu trà bí đao thanh mát cho những ngày hè

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh viêm gan A và những kiến thức không nên bỏ qua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Học ngay cách nấu những món chay đơn giản

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trào lưu trang trí nhà bằng cành cà phê tươi vô cùng độc lạ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
  • Bất động sản
  • Du lịch
  • Đời sống
  • Sống Khỏe
  • Thể thao
THÔNG TIN KINH TẾ - THỊ TRƯỜNG

© Copyright collinsb.com

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh tế thị trường
    • Thông tin kinh tế
    • Thông tin thị trường
    • Cổ phiếu Chứng khoán
    • Thông tin tiêu dùng
  • Bất động sản
    • Thông tin Bất động sản
    • Dự án Bất động sản
    • Phong thủy nhà đất
  • Du lịch
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Đời sống
    • Sống đẹp
    • Đời sống giới trẻ
    • Ẩm thực
    • Xu hướng
  • Sống Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Bệnh thường gặp
  • Thể thao
    • Thông tin Chuyển nhượng
    • Thể thao bóng đá
    • Hậu trường thể thao

© Copyright collinsb.com